☆岩盤浴☆

　こんにちは！（＾－＾）！　右京区にありますいばらき歯科クリニックの松江です。
梅雨もすっかり明け、毎日暑～い日が続いていますが、体調など崩されていませんか？
夏風邪流行っているみたいなので、気を付けて下さいね！
　先日初めて岩盤浴に行ってきました。基本時間はすべて９０分コースでした。
岩盤浴＝サウナのイメージがあったので、長時間は正直不安でしたが…。そこは、湿度４０％以下室温３８℃前後なので、つらくなく良い汗をたくさんかけるそうなので、まずは一安心。
早速、用意された服に着替え寝ころびました。お部屋はプライベート空間になっていて、液晶TVやDVD・CDなど完備されていたので、好きな曲を聴きながらとてもリラックスしていました。
だんだん体中が熱くなってきて３０分後くらいには汗がじわじわと浮き出てきました。
途中水分補給をしたりしながら一時間経つとさすがに暑い
残りの３０分間は全身から汗が出てきて、着ていた服はもちろん流れ落ちる汗を拭きっとっていたタオルもビショビショでこんなにも汗が出るのかとびっくりしました。
長時間でしたが、ふわふわウォータベットのお陰で背中が痛くなることもなく快適に過ごせました
岩盤浴効果はたくさんあり
＊健康効果　＊冷え性の改善　＊ダイエット効果　＊新陳代謝の促進　＊ガン予防
＊デトックス効果　＊美肌効果　＊肩こりの改善　＊血液循環の改善　＊疲労回復
などがあるそうです。
たった一回しか入っていない私ですが、その後冷え性の改善がみられ入浴後すぐ冷たくなる足先が
最近ずっとポカポカしているんです。また、新陳代謝が良くなったのか、ちょっとりしたことでも汗が出てきたり…。でもこれは今の時期暑いからでけかもしれません（笑）
たくさんの汗が出ると、体内にたまっていた毒素が排出された気がして、身も体も気分爽快になりました。続けると効果がありそうなので、是非また行ってみたいです
＝３＝３