健康十訓

健康は嬉しい　美しい　素晴らしい
健康は幸せの基本です。
１．少肉多菜…肉類は少なめに。野菜は過熱調理したも のを中心に多種多菜。
２．少塩多酢…塩分摂りすぎは高血圧のもと、酢は健康のもとです。
３．少糖多果…砂糖やお菓子を控え果物を食べましょう。
４．少食多噛…腹６分目を心がけ、ゆっくりとよく噛んで食べましょう。
５．少衣多浴…なるべく薄着で生活する。お風呂にもよく入りましょう。
６．少言多行…おしゃべりを慎み行動を多く活動的に。
７．少欲多施…自分の欲望は抑えストイックに。世の中や人の為に施しを多く。
８．少憂多眠…くよくよせず、たっぷりと睡眠をとりましょう。
９．少車多歩…出来るだけ歩いて有酸素運動を。健康への近道ですよ。
１０．少噴多笑…怒ったって仕方がない。笑ってる方が楽しいよ。
９割がた　反対やってました！！