精神の疲れは肉体の疲れに変える！！

物事を考えようとしても、堂々巡りをするだけ
という状態になることがあります。
本を読んでも、見えるのは活字だけで
内容が全然頭に入ってこない時もあります。
頭脳労働や神経を遣う仕事をしていれば
誰でもそういった状態に襲われますが
ズバリ原因は”疲労”。
そういうときは直ちにやっていることを中止しましょう！！
そんなときは好きな運動をするにかぎります。
とにかく、カラダを疲れさせることが必要です。
運動をして疲れたカラダは、
自然に睡眠を求めます。
そのことが結果的に脳の疲労を回復させてくれます。
睡眠障害は
精神の疲労と肉体の疲労のバランスが崩れた時に
起こるので、ポイントは
精神の疲れは肉体の疲れに変える！！
ですね。
僕もこのことを知って以来
寝つけないことはほとんどありません。
もちろん、寝れないこともたまにはありまっせー。
京都市右京区太秦・常盤の歯科医院
歯医者いばらき歯科クリニック
院長のイバラキツヨシでした。