ファスティング

こんにちは。
京都市 右京区 常盤 いばらき歯科クリニック
歯科衛生士の曽我です。
梅雨の合間の良いお天気☆ルンルンルーン♪な毎日です。
今日は朝から免許の更新へ。
ルンルーン♪で行ったのに、新しい免許のお写真は。。。
気の毒な仕上がり。がーんΣ（ﾟдﾟlll）
ま、ネタになるしいいかって事で
3年間ヨロシク ニュウ免許証！
帰り道フラフラ。
新鮮でボーボーな紫蘇を見つけたので購入。早速紫蘇ジュースに。
これで夏の疲れ知らずだ！
出し殻の紫蘇は麺つゆに漬けてお酒のあてに。うまうま。
さて本題。
先日 4日間のファスティング(断食)をしました。
目的は身と心のデトックス。
毎日当たり前の様に食べている食事を見直してみようかと。
1日目⇒ ファスティングを始めたというウキウキ感で余裕のスタート。
2日目⇒ ひもじい。。。。。
1日目の余裕は何処へ。。。
母が作ったお味噌汁の汁のみをすする。
3日目⇒ もうすすれる物はすすってしまえ！！！！！
ヨーグルトをストローで吸う。
昆布とかつお節で作ったお出汁を手放せない。
4日目⇒ 。。。。あれ！？
全く嫌な空腹感が無い！むしろ軽くて良い。
身も心もかるーい！！！
ルンルルーン♪
まだまだ行けるのでは？
と思いましたが、初めてのファスティングでしたので
程々にて終了致しました。
6日間実践する方もいらっしゃるとか。
体重の変化は殆んどありませんが、その後も身体がかるーいです。
食べるものも美味しく、量も自分の適量を知り快適であります。
食事をしないと生きては行けない。
身体は食事によってつくられている。
そう思うと
何を食べたらいいか？真剣に考える様になりました。
7月8月 暴飲暴食の予定多多有り。気をつけなければ。
8月にもう一度トライ！