子供の歯を守るための食生活

こんにちは。
右京区常盤にあります、いばらき歯科クリニックの衛生士・山本です。

先生「今回は食事についてお話するよ。みんな食べた後は歯を磨くと思うけど、歯磨きで虫ばい菌をゼロにすることはできないんだ。だから虫ばい菌にエサを与えないように規則正しい食生活を心がけようね。」

『一体何に気をつけたらいいのかな？』

先生「４つのポイントを覚えよう。➀砂糖の量　➁食べる回数　➂時間　➃何を食べるか　例えばガムやアメをキシリトールなどのノンシュガーにしよう。食べる回数を決めて規則正しい生活をする（ダラダラ食いはせずON/OFFの切り替えをする）ことや、お口の中から早くなくなるものを選ぶなど、出来ることから少しずつ実践していこうね！！」

～お口の中から早くなくなるものについて～
例えば同じチョコレートでも、キャラメルやナッツ入りのものは粘着性が増すのでお口の中に残りやすい！
デンプン質のものも粘着性が増すので、砂糖付きコーンフレークやクッキーは控えましょう！
スポーツドリンクも実は砂糖がたくさん入っているものがあるので注意しましょう！